左脚跟骨折近一年，保守治疗

病情分析：
你好，你这个情况就是跟骨骨折外固定术后康复的问题应该是这样的，外固定后1个半月内是需要卧床休息的，在床上进行功能锻炼的，1个半月后拆除石膏扶拐不负重下地行走开始功能锻炼，3个月后才可完全弃拐下地走路锻炼，你现在已一年了，有肿痛无力也是正常的，建议你暂时注意休息，减少活动，注意足部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合活疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

病情分析：
你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的黏连，可能由于脚后跟持重，磨损，或者康复不理想等导致。

指导意见：
建议到正规医院的骨科拍片检查，睡前用艾叶，红花，盐，姜片，花椒热水煮开，加入温水泡脚，边泡边按揉疼痛处，穿软底的透气性好的运动鞋，注意脚的卫生。