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我是正常状况还是心里作用

2019-09-26 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：从今天晚上一个人回家开始，我的心情就一直闷闷不乐的状态，到家以后我就想立马去房间一个人呆着晚上洗澡的时候我带着美工刀进去我看着镜子我苦笑着然后想哭我有点焦躁我用力做出了一个发泄的动作我一直怕疼可能因为美工刀钝了血没出来多少好像也不怎么疼我想哭我开始对着自己讲述着之前的事情以前在房间也有这行为冲着水终于能哭出来了平时我真的很难哭出来我习惯把事情憋在心里把眼泪憋回去不想让别人看到我哭结束前我情绪收拾很快

满意答案

: 解伟福 二级心理咨询师; 咨询：16545人

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，心中的情绪压抑久了的话，应该是有一个发泄的途径的，正常的发泄途径主要是要通过比较激烈的体育运动，包括跑步，乒乓球，篮球，排球，还有就是大声的唱歌，还有写日记，还有诉说等等都是可以的，所以说，你的行为基本上是正常的，只是在生气的时候不要拿着危险的，避免伤到自己或者别人。

指导意见：
建议你应该合理营养锻炼身体，发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑，压力，紧张不安，等各种不良的情绪，增强与他人交往的能力，有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情。

投诉 2019-09-26 00:17

其他答案 (2)

: 崔俊兰 二级心理咨询师; 咨询：12483人

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是稍微有点心理问题了，但是如果你自己可以调整，情绪很快就会恢复，也算是正常的状态

指导意见：
建议，平时注意坚持适度运动，学会健康地表达自己的真实情绪，寻找适合自己的表达方式，比如到空旷的地方大喊几声，出去走走散散心等，可以缓解，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

投诉 2019-09-26 00:17

: 高思远 二级心理咨询师; 咨询：8098人

病情分析：
根据你描述的情况分析，你一个人回家闷闷不乐，然后拿起美工刀有自残的行为。和你最近的心理状态有一定关系。

指导意见：
自己先寻找一下原因，是不是近期学习生活压力过大，或者哪些不如意的事情所导致的。对这些压力和事件又有一个正确的认识和态度。不要夸大，也不要躲避。有事应该多和家人朋友进行沟通。不要一个人闷着。平时可以参加一些体育活动，培养一些业余兴趣爱好，注意休息，劳逸结合。如果你只是这短暂的一种心情，就没什么大事。

投诉 追问 2019-09-26 00:21

2019-09-26患者追问

学习完全没有压力我现在的人和暑假前挺不一样的朋友和我都有距离感了我孤独无奈难过

2019-09-26医生回复：

那是什么事件导致你现在情绪的转变的？

2019-09-26患者追问

我开始自卑我开始发现我社交很差和身边人比我完全不如他

2019-09-26医生回复：

每个人都有有缺点，不要拿自己的缺点和别人的优点进行比较。