2019-09-26 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:晚上大半夜睡不着,很浮躁,焦虑,感觉心里堵堵的,想发脾气但是不知道怎么发,然后有时候会哭,就会很难受
满意答案
病情分析:
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑症和抑郁症的倾向,同时也不排除你有强迫性思维强迫症的可能,这可能是由于你长时间存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
建议你最好抽时间去看一下心理医生并作如下自我调节:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提;2.适量的户外运动锻炼:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;3.做自己最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,可以起到让身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,可以通过向亲友倾诉,大哭一场也无妨。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,先不要给自己带上什么焦虑症啊,抑郁症啊,狂躁症啊等各种不良的标签,因为贴上什么标签就有可能成为标签上的那个人,身体的每一个细胞每一个器官,都会朝着那个方面去走的。
指导意见:
建议你要树立自己的理想目标,并合理营养,加强锻炼身体,增强体质,为自己的目标做好物质准备和身体准备;一级的发展自己的业余爱好,通过爱好,释放焦虑压力,紧张不安的各种不良的情绪,增强与他人交往的能力,有自己的朋友圈子,朋友们在一起说说笑笑,愉悦心情。
病情分析:
你好!多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
指导意见:
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中,要学会哭泣。另外,多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等,都可以帮助消除心理紧张,避免过度悲伤。