别人骂我，我不但当时生气，过后也总是会想，很难受
2019-09-26 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：别人当面骂我，我不但当时生气，过后也总是会想，很难受，该怎么办？
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满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
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