腰间盘突出，一年多了

病情分析：
你好，你可以平时锻炼一下腰背肌力量，网上都有锻炼方法，如果长时间腰痛不好，就需要考虑是否手术治疗了？

指导意见：
你好，你可以平时锻炼一下腰背肌力量，网上都有锻炼方法，如果长时间腰痛不好，就需要考虑是否手术治疗了？

病情分析：
腰椎间盘突出表现为腰部疼痛，严重的伴有腿部酸痛麻木，影响活动。着凉劳累后会加重症状。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转或者严重的考虑手术治疗。

病情分析：
根据你的情况，你属于腰间盘突出恢复期，建议加强腰背肌功能锻炼，可以是三点式，五点式，拱桥式的练习，如小燕飞，增加腰部肌肉力量。

指导意见：
建议平时多加强腰背肌功能锻炼，加强体育锻炼，减轻体重，避免久坐久站，避免弯腰拾重物的动作，咳嗽大笑按压腰部，避免再次突出，保护腰部，不要受凉受寒。