29岁第一次怀孕，目前孕30周

病情分析：
您好，根据你的描述，孕30周相当于怀孕七个多月，还处在怀孕中晚期。在怀孕中晚期出现宫缩的情况是比较正常的现象，准妈妈没有必要太过担心。

指导意见：
为减少假性宫缩次数，建议您不要过度劳累，避免腹部用力或者拎重物，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假宫缩”。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。可以到当地正规医院

病情分析：
您好，很乐意为你解难答疑，根据你的描述，怀孕30周，产检一切正常，近两周假性宫缩频繁。

指导意见：
无规律性的假性宫缩，可能与你的情绪及身体状态有关。建议做好自身养护，多饮水多休息。不要劳累，不要熬夜，保持乐观心态，不要情绪化。不要过度运动，必要时静养，听轻音乐，抚摸腹部。禁房事。