智力下降了，什么也记不住

病情分析：
记忆力减退和你最近疲劳，休息不好，手淫过多，都有很大的关系，建议你调整生活作息，改成健康的生活状态，多吃蔬菜水果，多做户外运动，早睡早起，而且要禁手淫，手淫频繁会造成肾虚以及生殖器的炎症等等。

病情分析：
手淫是一种非常不好的习惯，它可以引起注意力减退、记忆力减退，前列腺炎，泌尿系统感染，生殖系统感染等一系列病症。

指导意见：
恢复健康最好的办法就是坚决戒除手淫，建议多参加一些体育运动，多吃些富含蛋白质的食物，如牛肉，鸡蛋，牛奶等。慢慢地就会一切恢复正常，至于多长时间，因人而异，也应手淫对身体的损害程度而异。