小腿肌肉痛，肌肉群痛

病情分析：
从资料来看不排除有软组织劳损的可能，建议到医院就诊检查以明确诊断。

指导意见：
如诊断为软组织劳损可考虑进行理疗、热敷、中药烫洗，以及应用非甾体消炎止痛药等治疗，暂时避免剧烈运动。

病情分析：
小腿腓肠肌由于短时间内过度运动导致乳酸堆积，所以会引起肌肉酸痛，目前要适当减少运动量。

指导意见：
建议多饮温开水并且洗热水澡，可以促进乳酸代谢。晚间睡前用热水泡脚，可以使肌肉放松缓解疲劳，也可以用热毛巾湿敷，能促进血液循环，缓解疼痛。

病情分析：

根据你的这种情况，大多数是由于活动强度过大，引起的骨疲劳或肌肉劳损的症状。建议近期避免过多的训练。

指导意见：
建议局部热敷理疗，最简单的热毛巾敷一敷晚间热水泡泡脚，改善局部的血液循环，也可以按摩按摩外涂活络油。

病情分析：
可能是运动量过大导致腿部软组织损伤，产生乳酸堆积过多而出现腿部疼痛。出现这种症状后，要停止运动。

指导意见：
在24小时内可以给予冷敷处理，超过24小时以后就可以进行热敷处理，促进炎症吸收和消退，外敷活血化瘀药物，以促进局部的血液循环。