2019-09-27 3人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:医生你好,我想知道改善精子质量的方法是什么呢?
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指导意见:
你好,男性精子质量不好,跟环境污染,辐射,食品不安全等方面有关,平时要注意预防,建议可以化验下精液,如有精液异常,可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液,然后规律作息和饮食,平时适当吃点黑色食物,比如黑豆,黑芝麻。祝你健康!
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病情分析:
你好:按照你的描述你准备改善精子质量。远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡以免影响精子质量。
指导意见:
建议:改善生活方式:避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐;适量增加运动量,如每日可适当运动30-40分钟,每周坚持5天;多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物,避免高糖和碳水化合物饮食。
病情分析:
很高兴回答您的问题,建议您吃含锌高的食物:精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主,故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎最多,可以多吃,还可以通过吃康爸爸,补充锌硒和维生素。