自卑社交心情低落什么状态

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁症倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗，千万不要做出伤害自己的事情。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，不要过于紧张焦虑，做些令自己放轻松下来的事情！多和家人朋友沟通交流！

指导意见：
要悦纳自己，要自信！自信的女孩最美丽！平时多注意放松，加强体育锻炼来慢性愉悦自己，多看看有关心理方面的书籍！饮食清淡些。按时作息，不要熬夜！加油！

病情分析：
1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。

指导意见：
4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式:一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的病情，考虑是属于抑郁症的表现，应该到最近医院心理科进一步进行检查确诊，

指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，把自己心里难受倾诉出来，多和父母进行沟通交流，多选择自己喜欢事情去做分散注意力，学会自我调节自己心态放松自己，必要时可以在父母陪伴下到医院心理科进行咨询。