要考试了特别焦虑不知道怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些考前焦虑情绪，适度的焦虑可以激发人的潜力，过度的焦虑，比如影响了睡眠饮食等，是需要处理的

指导意见：
建议，首先，还是需要好好复习功课，对所学知识做到心中有数，其次，给自己积极的暗示，上次没有考好，只是提醒你某些方面需要努力，只要努力了，肯定会有好的成绩的，平时注意放松自己，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善焦虑情绪，考前做几次深呼吸，可以缓解，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询

病情分析：
你好，高中学业压力很大的对身心都是考验。可以把自己强弱分开，具体是哪些好哪些不好把弱的加强看到进步就不要那么焦虑了，可以做些自己喜欢的事暂时忘记学业压力

指导意见：
这个对每个人都是考验，焦虑有但太大反而影响发挥分解压力也要把学习计划做下，把学习的乐趣找到些减轻压力感，可以学习总结每天情况，对自己暗示我可以的心态放松，对你来说可能比较难可以听些减压音乐或者跑步，找到焦虑的地方了解接纳多给自己积极好的暗示我可以的