为什么我每天早晚吃一个苹果军训还会胖

病情分析：
你好，很高兴帮到你。如果想减肥，确实可以吃苹果，但是应该将一日三餐分为多餐。苹果不作为主食。而作为加餐。早餐最好吃淀粉类的食物。

指导意见：
建议是，要养成良好的生活习惯，合理的饮食搭配，晚餐可以用黄瓜来代替，加强运动，每日快走，跑步。

病情分析：
根据你的描述，早餐和晚餐各吃一个苹果，军训之后胖了6斤，大多数人，运动量增加，新陈代谢加快。饮食没有增加，体重会减轻。你就属于特殊的另外的那种。

指导意见：
建议：建议你平时多喝水，饮食规律，营养均衡，多吃蔬菜水果。少吃生冷油腻刺激性食物。增加体育锻炼。

病情分析：
减肥需要合理饮食，要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，水果不能代替主食，你这样饮食过于单调容易导致胃肠功能不良，免疫力下降

指导意见：
平时低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富的食物如鱼虾，每天坚持运动，避免熬夜，减少精神压力