有什么方法促排和改善卵泡质量？

病情分析：
可以多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如猪血，鸭血等能够有效清除体内的毒素的食物。

指导意见：
建议在计划怀孕前的两三个月里，可以合理的进行一些运动或着相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳等，少熬夜，合理休息

病情分析：
"指导意见：
建议促排卵期间可以多吃豆制品。豆制品富含有卵磷脂，其结构与雌激素相似，是一种天然的雌激素。吃妥运的同时可多吃豆制品可以保护卵巢，提高卵子的质量。同时要注意补充铁元素，多吃猪肝，瘦肉等含铁丰富的食物。另外，饮食要以新鲜蔬菜水果为主，避免烟酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。"