男性怎么提高精子指数？畸形是属于精子质量问题

病情分析：
你好，根据你的描述情况提示，考虑你是因为有精子质量不好导致的症状，要注意查找原因。

指导意见：
建议你要注意休息，最好去正规公立医院男科检查一下，确诊病因及时治疗调理，避免烟酒，适当锻炼身体增强抵抗力，饮食营养均衡清淡为宜，生活规律。

病情分析：
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你好，根据你的描述，男性少精子、弱精子、死精子、畸形精子、精液不液化等均属于精子质量下降，精子质量下降不能使女性正常妊娠。
指导意见：
少精子量男性可吃蛋白质食物，有利于精子数量的增加。此外，缺锌也会降低精子数量。可以先做体内锌含量的检查，假如锌缺乏可吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、康爸爸等食物补充。希望对你有帮助！"