情绪低落就这几天不知道怎么了

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你这一天情绪低落，干什么都不高兴，吃饭的时候甚至差点哭出来。是出现了一定的抑郁性情绪。

指导意见：
建议自己查找原因，是不是最近学习压力过大，或者是生活中哪些事件所导致的。针对压力和一些不如意的事情，要去有一个正确的认知。不要追求完美，不要钻死牛角尖儿。可以和好朋友家人进行倾诉。可以参加一些体育活动，保证睡眠劳逸结合。以积极的心态调整一下。不然这种不良情绪长期积压会导致抑郁症的。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，16岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：第一，正值月经即将来临之际，如果出现您所述的情况，这是由于内分泌失调引起的情绪不稳定；第二，抑郁症的表现。

指导意见：
如果是第一种情况，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多注意保暖，饮食清淡，生活作息规律。如果不是第一种情况，您可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显抑郁症状。

病情分析：
您好，据您所述的情况近期出现明显的情绪低落，需要结合有无月经周期前后生理性激素水平的影响。还需要结合有无大的场景刺激，同时环境因素以及家庭成长背景的印痕效应而引发目前的不良情绪以及无法控制。

指导意见：
建议您不必太担心的，通过转移视线或者是陪同伙伴去进行有氧运动或者空旷的场所发泄情绪。另外饮食上可以定量吃些香蕉和坚果类，保持大脑的愉悦。必要时和长辈们交流和沟通，引导转移视线和调节情绪。