12岁开始手淫当时比较平凡现在少了

病情分析：
你需要戒掉手淫我给你的方法是：在手腕上套一个皮筋，每次有这种想法就拉起皮筋抽打几下，反复强化这种痛苦感，慢慢的就会弱化大脑对手淫的欲望了。应该靠自己的意志力戒掉手淫规律作息不要熬夜坚持锻炼身体特别是深蹲和提肛运动多做饮食上也要注意不能吃太多辛辣刺激的可以多吃点红肉就是牛羊肉

病情分析：
你好，正常的男孩子在青春期的时候有手淫的习惯，这个是比较常见的问题。

指导意见：
你现在这种情况，精液沾到手纸上之后会浸湿手纸，这是属于正常的，平时自己注意适当的活动锻炼，手淫需要控制在一周一次。