怎么可以提高精子质量

病情分析：
你好，精子质量影响因素有温度环境，自身因素，建议你多吃含锌硒的食物，中药调理。

指导意见：
建议放松心情，适当活动，不吃辛辣刺激性食物，注意个人卫生，不要熬夜，戒烟戒酒。

病情分析：
你好，精子的质量受好多原因影响。比如抽烟，喝酒，饮食，或者生活不规律，一些物理化学因素等等都可以

指导意见：
意见建议适当的体育锻炼和保持健康的身体，不抽烟、不过度饮酒，睡眠充足，通过健康的生活方式来提高精子质量。

病情分析：
影响精子质量的原因较多，环境因素、饮食、生活习惯等等，都会影响到精子的质量。经常手淫也是会影响到精子的数量和质量，这种情况要注意及时改善。
指导意见：想要提高精子质量。需要再配合治疗：每天坚持运动，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、康爸爸、鱼类、虾、各种海产品等等，多吃蔬菜水果补充维生素，忌辛辣食物。