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好像抑郁了喜欢一个人生活

2019-09-30 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：从来5.6月份开始失眠想哭沉默不想说话不想沟通到现在害怕紧张莫名其妙的哭没有情绪的哭

满意答案

病情分析：
你好，你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复！

投诉 2019-09-30 04:31

其他答案 (1)

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，有些抑郁的情绪了！多和家人朋友沟通交流，做些令自己放轻松下来的事情！

指导意见：
调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来，可以多看看书，或者电影！睡前可以让家人多帮忙按摩按摩，听听冥想音乐，还可以喝点安神补脑液，或者谷维素加上维生素B1.

投诉 2019-09-30 04:41

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