最近因为一些原因情绪低落

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的情况持续多长时间了呢？按照测试结果来看，20分表明有抑郁，需要看心理医生。如果您自己可以调节的话，可以尝试自我调节；如果自己调节无效，建议寻求专业医生的帮助。

指导意见：
平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态；多与人沟通交流，获得情感支持；积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多培养自己的兴趣爱好；生活作息规律，适度加强身体锻炼；饮食规律，营养均衡。

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，只是有些抑郁的情绪，调整好自己的心态和状态，想法积极乐观向上起来！

指导意见：
学会转移自己的注意力，多和家人朋友沟通交流，做些令自己放轻松下来的事情，加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！加油！