有什么可以抑制自己长胖的吗？
2019-10-01 4人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我昨天的时间是70千克，今天是72千克。
满意答案
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- 路丽娟 主管护师
- 咨询：852人
病情分析：
你好，你的体重今天比昨天多2公斤，正常情况下不会长的那么快，可能是肉类或者甜食吃的比较多，导致体内不能很快代谢掉多余的脂肪等热量较高的食物。
指导意见：
建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食适量运动，跑步，健步走，游泳等，每天坚持运动四十分钟，坚持下去一定会收到良好效果。
减肥期间体重的增加对于减肥而言是什么情况？
你好，减肥期间体重增加可能是没有很好的控制饮食如过多摄入高脂肪等食物或每天运动量不是很够，总之要控制饮食适量运动，才能收到良好效果。
是这样，我其实是想问：减肥期间的体重增加可以忽略吗？如果不行的话请告知是从第一天算还是从体重增加那一天算起？就这样。
你好，减肥是一个漫长的过程，不要急于求成，减肥期间监测体重是要一段时间，半个月或者一个月，不必过分在意体重有一点点波动，只要认真去做，控制饮食适量运动而且是每天坚持，就一定会收到良好效果，相信自己。
其他答案 (3)
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- 邢汉学 副主任药师
- 桓台县人民医院
病情分析：
就一天的时间，体重增加2千克，这个情况也太夸张了，是不是测量方法有误差，建议多测量几次体重，要想不长胖，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗。
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- 杨廷霞 副主任药师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
体重在一天之内会有波动的，一般来说，早上的体重比较轻，到晚上即使你不吃饭体重也会比早上增加几斤，还与体内水份的多少都有关系，如果你刚喝完水体重会增加，排完小便之后体重可能会下降了，目前没有什么抑制体重增加的有效药物。
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- 邓兴 药师
- 咨询：16440人
病情分析：
你好，根据你所描述的情况。要用科学的方法进行减肥。
指导意见：
平时多进行户外活动，比如跑步，跳绳等运动，一天最少运动一个小时以上，宜低脂肪低胆固醇饮食。每顿吃个七成饱，多吃点新鲜蔬菜和水果。
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