小腿腿部侧壁疼痛，无外伤。

病情分析：
刚开始减肥，运动量太大。第一阶段步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。第二阶段后再加快步子和速度。

病情分析：
因长期没有运动，连续4天，运动超过20公里，可能会导致小腿的一个肌肉的酸痛

指导意见：
建议减肥的时候应该循序渐进，每天适当的运动，长期每天行走，过多可能会引起肌肉的紧张，不能消除，可以考虑增加一些有氧的运动。

病情分析：
根据你说的情况分析，有可能是有点肌肉拉伤，与突然增加运动量也有密切关系。

指导意见：
建议注意运动要循序渐进，饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝饮料，腿部多按摩，可以给予热敷。

病情分析：
你好，你的情况是每天步行20公里，已经连续四天，现在出现小腿侧壁疼痛，这种情况考虑是过度劳累引起的。

指导意见：
建议你注意休息，锻炼要循序渐进，不能操之过急，局部皮肤使用云南白药气雾剂缓解疼痛，继续观察几天看看，如果症状不缓解及时去医院检查。