2019-10-02 6人回答
健康咨询描述:医生们好
我简单说下我的情况,家里父母离异。我自己学历不够所以这几年:一边学习一边工作,非常劳累。
单身没男朋友,闺蜜不多,大小事自己扛(特别疲惫)
由于负债太多,压力也很大。加上学习等事情,常年亚健康。
请问光靠运动可以缓解了吗?(我作息不是很好,因为想再努力一点。所以有时熬夜到十一点。月经不规律
满意答案
病情分析:
从你描述的情况来看,父母离异,自己边工作边学习,大小事自己扛,感觉身心疲惫,很理解你的这种感受。
指导意见:
人的一生都会经历坎坷和挫折,边工作边学习可以看出你是一个很自强女孩子,付出都总会有回报,但同时要注意爱惜自己,养成良好的生活和作息习惯,适度锻炼,合理饮食,有利于提高机体的抵抗力,缓解压力的方式有多种,除了运动还可以利用身边的资源,比如平时多和家人及朋友沟通交流,释放宣泄内心的压抑,以取得他们的理解和帮助。
谢谢你医生。
努力生活,努力工作的同时,要学会爱惜自己,祝福你。
其他答案 (5)
病情分析:
非常的理解,目前你的这种具体的生活事件,给你造成的精神或者心理上的压力有一些问题需要我们自己好好的解决一下
指导意见:
养成良好的作息生活规律,这是一切生活的前提,只有这样,我们的生活规律起来,内分泌功能才能够正常起来,这样慢慢的就会好起来
病情分析:
如果你平时不做运动,可以先靠运动去调整,通过运动增强体质,锻炼身体,如果运动不能缓解的话,你最好给自己减压,合理安排工作时间,作息时间。
指导意见:
如果你平时不做运动,可以先靠运动去调整,通过运动增强体质,锻炼身体,如果运动不能缓解的话,你最好给自己减压,合理安排工作时间,作息时间。不要让自己太过疲劳,注意劳逸结合
病情分析:
根据你的描述是生活压力,心理压力导致的身体不适,出现亚健康状态,睡眠障碍,月经不调等症状。
指导意见:
放松身心调整心态,自我调节减压。上学期间的生活费用可以一边学习一边赚钱,也可以和父母要一些,不该负债。平时加强体育锻炼,加强营养饮食。规律作息时间,保持平和的心态。
病情分析:
从你的描述知道,你现在感觉自己很疲惫,心理压力也挺大,熬夜,身体处于亚健康状态,这种情况应该进行调节。
指导意见:
首先建议你应该进行自身的调节,光靠运动是不行的,每天进行适量的运动,保持情绪稳定,心情愉快,精神放松,有时间可以听听音乐,唱唱歌,缓解一下心理压力,饮食方面吃清淡宜消化的饮食。