总是提不起精神，怎么办？

病情分析：
您好，根据你的描述，现在14岁上初二，懂事感到很累，没有精神，提不起精神来

指导意见：
请问每天大约睡眠多少小时？必须保证充足的睡眠，课下可以适当活动调整自己的心态，同时多蔬菜水果，适当的运动锻炼，提高机体免疫力，增强体质

病情分析：
如果不是睡眠时多梦，睡眠质量不好，那可能是睡眠的时间过长，空间密闭，大脑长时间的处于乏氧状态。就会觉得越睡越困。

指导意见：
放下你的作业出去溜达溜达。让大脑充分的感受一下新鲜的空气带给你的刺激。可以进行一下喜欢的运动。和同学们一起说说笑笑。用一种劳动代替另一种劳动，是最好的休息方法。