我睡觉的时候该怎么控制？

病情分析：
这个打鼾是没有办法控制的，如果不是肥胖超重的话，也没有必要减肥。像你这种情况，可以到耳鼻喉科去看过。这打鼾多半是咽腭弓松弛，舌头往后坠，形成气道的狭窄才会出现鼾声。平时注意戒烟限酒。

病情分析：
你这种情况需要考虑呼吸睡眠暂停综合征，就是打呼噜然后睡觉的时候可能存在呼吸暂停，可引起低氧血症等系列问题。

指导意见：
建议到正规医院耳鼻喉科就诊，完善呼吸睡眠监测了解是否存在睡眠暂停，做鼻咽喉镜了解有无腺样体肥大（可引起打鼾），必要时手术治疗。目前你确实没有肥胖，但可以加强锻炼，睡觉时可以侧卧位。