脚趾头走路时间长了，累了

病情分析：
你好，根据您描述的情况，走路时间长了会出现脚趾头感觉不舒服，微疼的感觉，脚踝，小腿及膝关节不舒服，偶尔有抽筋的现象，这种情况建议您有必要去医院骨科门诊，抽血查微量元素，除外缺钙引起的可能。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议局部热敷、中药外敷、周林频照林，改善局部血液循环。远离阴暗潮湿环境。注意保暖，避免局部着凉。

指导意见：
避免剧烈运动，避免跑跳，避免爬山和频繁上下楼梯。可以佩戴护膝，加以保护。口服氨糖。热水泡脚，中药熏洗。适度补钙，多晒太阳。口服活血化瘀药物。祝你早日康复！