男，38岁，腰质骨质增生怎么恢复得快

病情分析：
你好，根据描述应该是咨询腰椎骨质增生如何食疗方法比较好，恢复快，具体情况不清楚。

指导意见：
建议完善相关病史及上传骨质增生片子，这个年龄一般不会有骨质增生的，可以多食用含钙食物高的饮食

病情分析：
你好，根据你描述的腰椎增生这种情况一般是由于着凉，活动过度导致的。

指导意见：
目前这种情况要注意保暖，不要着凉，可以口服抗骨质增生的药物，对症调理一下，平时要多注意休息，避免劳累及熬夜，保持良好乐观的心态。

病情分析：
其实骨质增生，他也是缺钙的一种表现，所以在饮食上应该多吃一些含钙高的食物，多去户外晒晒太阳，多做做户外运动。

指导意见：
一般含钙高的食物有牛奶，鸡蛋，海产品，还有一些海鲜类，芝麻酱，总之宜吃高钙食物；维生素含量丰富的食物；粗纤维食物。尽量的少喝酒，因为喝酒，它会夺取你身体的钙。