睡觉总是梦遗怎么办？

病情分析：
首先就是在睡觉的时候不要穿太紧的内裤，也不要盖过厚的被子在身上，平时可以适当的进行体育锻炼，增强一下体质，还有就是要少看色情的杂志书刊和视频，睡觉之前可以使用热水烫一烫脚，平时可以多吃点新鲜蔬菜水果，多吃牛羊肉，海产品，多吃含锌的食物。

病情分析：
你好，梦遗不是什么可怕的现象，长时间不射精的话，出现梦遗是一个很正常的生理现象，这个不用有任何的担心。

指导意见：
没有性生活没有手淫的话，一个月之内2到3次的梦一是一个很正常的现象，这个是生理现象，而不是异常

病情分析：
你好，根据你说的情况，晚上睡觉时没盖好被子，醒来之后发现梦遗了，平常有手淫的习惯。青春期性发育成熟，偶尔的遗精应该属于正常的生理现象，即使没有手淫的习惯，也可能出现遗精。

指导意见：
要注意休息，早睡早起，劳逸结合，适度进行体育锻炼，保持局部的清洁卫生，尽量克服手淫等不良习惯，保持良好心情。