腰疼，练舞蹈的，不知道是怎么回事

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑有可能是腰部肌肉拉伤。建议休息，皮肤热敷，可以用热毛巾热敷，也可以外敷活血止疼膏药外敷，近期避免剧烈，观察一段时间看看再说。

病情分析：
你好，你描述的情况是腰肌劳损引起的症状，与受凉，平时长时间运动姿势不良有一定关系。

指导意见：
建议可以服用非甾体止痛药物，注意休息和保暖，避免剧烈运动，平时尽量避免长时间运动姿势不良，配合理疗热敷缓解症状。