精神官能症焦虑症应该避免什么？

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：今年7月十几号，心电图、彩超，核磁共振，CT，头颅CT，血常规化验，都比较正常，只是伴有窦性心律不齐和颈椎曲度后弓，然后、后来九月份的时候我发现我一紧张，一焦虑，害怕，就会产生心慌，心悸，然后会出现神经痛，心前区疼或者不适，恶心干呕、腹泻，，心跳重，感觉血管在流淌的感觉，失眠，入睡困难，手脚冰凉冒汗，我感觉我患上了精神官能症和中度焦虑症伴有轻微抑郁，今天感觉脑袋很沉，脖子后面有紧束感，感觉大脑很兴奋，不知道是不是平时也不吃辣喝酒和重口味的东西，这段时间抽烟比较频繁，一天半包烟的样子。平时跑步跑个两三千米顶多心悸，几分钟就恢复到80-90心率，平时的话我也不知道是不是抽烟过量导致精神官能症发作的，伴有肾虚，气虚，今天下午在网吧打游戏一紧张，心跳很快，回到家坐了好久心率也才110-90左右。