减肥，减肥健康的减肥

病情分析：
你好，正常成人标准体重是身高减105上下浮动10%。你的体重再正常范围的下线。

指导意见：
你好，你现在的体重建议你养成规律生活习惯，不熬夜良好的心态，饮食合理搭配，禁食油炸油腻食品，以新鲜蔬菜水果为主。加强体育锻炼。每天坚持有氧运动1小时。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，减肥，减肥健康的减肥，主要是下半身胖，该怎么减肥，建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
平时注意饮食调节，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，生活规律，注意休息，不要熬夜，适当进行有氧运动，养成良好的作息习惯，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
您好！根据您的身高体重看，您是不需要刻意减肥的，您是觉得自己的下半身胖，建议您尽量避免久坐，要多做腿部运动。

指导意见：
建议您不要通过节食的方法来减肥，要合理饮食，可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，可以慢跑，运动后注意做腿部肌肉拉伸可以防止腿部变粗。

病情分析：
你好，根据你的描述，16岁想减肥，身高168厘米体重55公斤，稍微控制一下饮食，多运动就可以了，不需要太节食。

指导意见：
建议:生活规律，饮食荤素搭配，少油腻油炸，多吃瓜果蔬菜，晚饭后半小时，运动40分钟，比如慢走，做健身器材等，同时要有充足的睡眠，愉快的心情。