小腿骨磕了，一直不好，肿了一个硬包

病情分析：
你好。你在上楼梯时摔倒，小腿骨头磕到楼梯上。肿起来一个硬包。而且脚踝处也有淤青。像这种情况应该是皮下有出血引起的。目前你不应该每天还在跑步。这个需要减少活动以休息为主。

病情分析：
你好，根据您的描述来看，你因不慎导致你的小腿及足部受伤，多日来一直未愈。

指导意见：
建议：不要紧张，放松心情，可每日多饮水，进食清淡食物，多吃水果蔬菜，暂时不要剧烈运动，你的肿胀处可采取艾灸红外线理疗，可起到活血化瘀缓解疼痛等作用。为了防止有骨折，可去医院拍个片子看看。

病情分析：
你好，你的这个情况，要考虑是局部的软组织损伤，毛细血管破裂，进一步导致皮下淤血，从而出现的一系列的症状，临床上还是比较常见的。

指导意见：
这个情况应该没有大问题的，可以服用一些活血通络的药物治疗，比如三七伤药片，同时配合局部热敷，应该很快就可以恢复的。祝你健康快乐，有什么问题可以继续交流。