2019-10-05 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:控制饮食到底是怎么控制呢,是从分量上还是品类上控制呢?可以喝新鲜椰汁吗?
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病情分析:
你好,控制饮食是控制体重的有效方法,但是如果缺少毅力,控制饮食通常会以失败告终。对许多人来说,改变饮食习惯会非常不舒服,但是有一些小方法可以坚持控制饮食。从小事做起,控制饮食不可能在一两天内完成,可以分步骤进行,比如少吃零食,在吃饭时多吃水果和蔬菜。学会做饭,培养自己的爱好,做自己喜欢的食物,少吃便利店的快餐、外卖,以及垃圾食品等等含有高热量的食物。学会做饭也能更好地了解自己吃了多少东西,方便控制饮食。另外,在运动量大的情况下,不要过多的控制自己的饮食,避免饥饿过度。也可以自己计算平时所吃食物的热量,分配自己所需热量的食物。借助某些软件和器材协助计算,从而达到控制饮食的目标。
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病情分析:
38组任性,胎儿偏大,保持愉快心情,避免思想压力过大,可以适当户外活动,避免过量饮食高脂类食物。
指导意见:
日常饮食注意补充钙剂,维生素,微量元素,如蔬菜,水果,豆制品,禁食油腻辛辣刺激性食物,适度户外活动,多晒太阳,增强机体抵抗力,以保证胎儿顺利娩出。
病情分析:
你好:根据你的描述,可以喝新鲜果汁,现在己是孕晚期,你和宝宝马上见面呀,恭喜。
指导意见:
建议:现在尽量少吃甜食,你化验过血糖吗?血糖正常不,饭后适当的走一走,多食绿色蔬菜,西红柿,水果以柚子,弥猴桃为主。忌食辛辣刺激性食物。