腰间盘突出患者要怎么自我疗法

指导意见：
你好，根据你的描述，目前考虑是腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。

建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊，口服迈之灵片，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，一般保守治疗一月左右就会明显好转了。

病情分析：
你好，腰间盘突出的危害很大的，轻度的会引起腰部不适，腰疼难忍，严重的压迫到神经会出现肢体麻木，大小便失禁，甚至是瘫痪。
指导建议：根据你的情况，建议你还是先到医院做一个CT检查，确诊了病情之后，积极治疗是关键，根据你的病情程度，做一些合适的动作和锻炼，切记不可盲目做些动作。