摔到海绵，弯腰疼，一瞬间说不出话。

病情分析：
你好，根据描述应该是咨询外伤导致腰部疼痛不适症状明显活动受限，具体情况不清楚。

指导意见：
建议完善相关病史及上传照片，这个情况有可能是腰部软组织拉伤，但是不排除骨质损伤可能，建议尽快就医给与拍片检查确诊

病情分析：
初步考虑有腰肌损伤的可能，建议进行ct等检查以了解是否有腰椎间盘突出症等。

指导意见：
如诊断为急性腰肌损伤，刚刚受伤时可进行局部冷敷，以及应用活血化瘀等药物治疗，注意休息，一定要彻底治愈，以免造成慢性腰肌劳损。