难以忍受的折磨，崩溃的路上

病情分析：
你好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

指导意见：
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。祝您早日康复！

病情分析：
从你描述的情况来看，情绪不稳定，易烦躁。心慌，喘不过气，存在着一定的焦虑情绪，影响了正常的生活。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。当情绪来临时，首先要接纳这种情绪，转移注意力，做自己该做的事情。平时都和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的自信情绪。运动，听轻音乐等方式都有利于缓解焦虑的情绪。必要时可去正规医院的精神心理科寻求疏导。

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。

指导意见：
身心放松，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌、跳舞、打球、健身等以转移焦虑注意力。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。多做户外运动调节精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了严重的焦虑症，已经影响到了你的生活和工作，这种情况必须进行调节。

指导意见：
引起焦虑最主要的原因就是心理方面的因素，建议你首先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻心理压力，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以服用一些镇静安神的药物。