中度抑郁症和中度焦虑

病情分析：
16岁少女有中度抑郁症候群焦虑，在学校压力大，每周都要出黑板报，感觉很累，能不能跟老师说一下，不画了，

指导意见：
如果是医院诊断有中度抑郁症和焦虑症，可以用诊断证明跟老师说明情况，老师会理解信任支持包容，不必担心多虑，为了自己健康和学习

病情分析：
在你的描述中，你自评自己患有中度抑郁症和中度焦虑症是由于在学校里面的压力过大，每一周都要出黑板报，内心感觉特别的累，不知道可不可以跟老师说一下，不用画了。

指导意见：
在接收到你信息的同时，让我感受到的是，最主要的原因是在学校所存在的外界压力，比如说是老师对你们的要求，需要你们去完成和制定的一些学习以外的工作，让你感觉到了内心的疲累，我可以理解你，那么在面对这种情况的时候，如果不能给老师面对面的进行沟通也无法拒绝，可以想一想还有什么方法帮助自己去缓解当下的这种不良心理状态？

病情分析：
对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下倾谈一下或者我们等于通过我们的，这人际关系的交往扩大我们的兴趣面，都可以缓解我们的这种的抑郁的情绪。

指导意见：
可能短时间内改变不了心里自卑的本性。不过不要气馁，自我改变本来就是一个漫长的过程，放慢脚步，慢慢的改变自己，提升自我。所以努力布置作业。不让老师失望，如果确实有心无力，可以直接和老师说明情况。