2019-10-06 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:不知道什么合适。女的16280斤,每天跑步30分钟。无不良嗜好,规律生活。就是太瘦,体质太差。怎么增肥
满意答案
病情分析:
您好,身高162,体重80,想增肥。胖瘦与个人体质有一定关系。想增肥,可以多吃些鱼肉蛋牛奶等营养高的食物,多做户外活动,保证睡眠,避免熬夜。也可请健身教练指导,希望我的回答能帮助到你。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你的这种情况关键饭量怎么样?每天大便情况怎么样?如果每天大便次数多,那就是脾虚导致的,那就需要吃点调理脾胃的
指导意见:
你好,所以说你最好吃点健脾丸和保和丸,然后尽量吃点有营养的食物,睡觉前半小时喝点纯奶。平时注意饮食均衡,不要吃零食
病情分析:
你好,身高跟体重是和先天遗传和后天营养都有很大关系,有的人是易瘦体质,有的人是易胖体质。
指导意见:
只要是正常饮食,不要挑食,肉蛋奶等优质蛋白,水果蔬菜都是要吃的,规律生活,不熬夜,平时多参加体育锻炼,增强免疫力,也不用增肥的。