这是阳痿吗，要怎么自我调整呢

病情分析：
你好，男性出现了性生活质量下降的原因很多，生活习惯不好，经常的熬夜久坐吃辛辣刺激性的食物，经常的手淫，慢性的泌尿生殖系统的炎症，都有可能会导致，建议赶紧改掉手淫，这个不好的习惯，平时多注意锻炼，必要的时候可以口服一点复方玄枸胶囊，来改善目前的症状

病情分析：
如果性生活的时候不能正常的完成性生活，半道儿就出现疲软，需要考虑是肾虚。

指导意见：
这种情况需要你自己注意，多活动锻炼，避免熬夜劳累使当的多吃蔬菜水果，手淫的习惯需要及时的解除了。