做焦虑测试之后陷入负面情绪

病情分析：
你好，你的情况往往是因为性格和心理较为敏感引起的了。才会造成容易胡思乱想的情况。

指导意见：
此种情况往往是建议多些户外活动，把生活安排好，尽量能把这种测试淡化忘掉，有时候就是空闲较多，朋友较少或休闲的活动较少，而造成了此种情况的。

病情分析：
你既然没有症状，干嘛要去做测试呢？不要被一些所谓的测试所吓倒，如果你需要去测，可到专业的精神心理科去做测试。

指导意见：
日常注意放松心情，多参加户外运动，多跟身边的朋友同学沟通交流，释放内心的压力，平时听听欢快的音乐，舒缓情绪，坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。

病情分析：
你好，有些人做了测试更不好了这个只是参考主要还是你长期的感受如果是暂时的没有什么大问题调整吓就好了

指导意见：
每个人的心理健康都不一样经历不一样面对问题不一样不要对一时的感受坐判断需要长期压抑心理感受，当你能觉察自己去情绪柳比较知道从哪方面去处理

病情分析：
咨询者为31岁青年女子。网上自行所做的心理测试结果并不能直接作为诊断。测试结果的不正确认知有可能反而加重焦虑情绪。

指导意见：
建议您找专业的心理医生，关键要找出焦虑情绪根源，然后有针对性的矫正不合理认知，并学习一些负面情绪的转移和控制技术。对某些事物不要产生过度的联想和对照，也不要进行错误的归因，希望你的心情能够尽快好起来，这个平台上的心理医生都愿意来帮助你的。