腿很酸，稍微弯曲一下就很疼

病情分析：
你好，根据你所说情况，考虑还是运动过度造成的，休息几天看看。

指导意见：
建议你以后运动的时候一定要做热身，而且运动量要循序渐进，不要一下子做太多，这种情况休息几天就会恢复

病情分析：
突然的剧烈运动。提前没有热身。运动以后没有做整理活动。可以导致肌肉轻微拉伤。

指导意见：
建议注意休息，如果是72小时以内局部冷敷，时间超过了可以局部热敷。云南白药喷剂外用，活血止痛胶囊，乐松口服。