便秘怎么办？怎么调理？

病情分析：
你说的这种情况，饮食方面要注意调理的，口服药物调理一下肠胃。

指导意见：
建议你饮食要规律，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物忌寒凉性食物，多饮水多运动，多吃点水果蔬菜，口服芦荟胶囊调一下肠胃。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您近来出现便秘的情况。

指导意见：
建议您在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，多喝白开水，保持大便通畅。多运动少坐。跑跑步打打篮球。养成定时排便的习惯，不要长时间蹲坑。每次五到十分钟为宜。

病情分析：
你好，如果是习惯性便秘，可以使用一些治疗便秘的药，还有是因为精神紧张、饮食习惯等引起的便秘。

指导意见：
建议你可以吃一些含有纤维多的食物，多喝点水，可以每天早上起床喝一杯蜂蜜水，润肠通便，养成定时排便的习惯。

病情分析：
引起便秘的原因主要有以下几种：运动量少，从而引起肠蠕动少，导致便秘；喝水少；进食富含纤维素的食物少、还有就是疾病引起的便秘。

指导意见：
首先要从饮食上进行调解，建议多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，有利于排便；多喝水；多做有氧运动，例如慢跑，骑自行车，游泳等项目，增加肠蠕动有利于排便也利于减肥。