痛经，痛的想哭，睡不着

病情分析：
你来例假的时候痛的都想哭，你也不喜欢吃红糖和药物。这种情况下平时就要有一个良好的卫生习惯。不要贪凉。多吃一些温热的东西。

指导意见：
如果你不想使用药物的话，可以练瑜伽或者是其他运动的方法来改善这种状况。另外一定要保持心情的舒畅。也可以进行自我的保健按摩腹部。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，自己每次大姨妈头一天就会出现痛经，痛的想哭，睡不着觉，自己不想吃药可以用热水袋进行热敷缓解疼痛，

指导意见：
建议平时大姨妈前后应该注意休息，注意保暖，注意个人卫生，多喝热水，适量进行户外晒晒太阳，进行体育活动，避免经常熬夜或过度疲劳，要劳逸结合按时作息，避免使用冷水，不要吃生冷食物，