情绪波动很大突然很高兴突然很不高兴

病情分析：
你好，根据你的情况描述，需要调畅情绪，做适量调整，可以适量运动，或者做别的事分散一下注意力。

指导意见：
比如慢跑，或者瑜伽，让身体微微出汗，或者和好朋友一起交流一下，放松心情，调整心态。

病情分析：
您好：你现在正处于青春期，青春期的心理状态就是这样，心情忽冷忽热，情绪忽高忽低，这样很正常，不用太在意。

指导意见：
当自己情绪很低落时，或者感觉要失控时，学着自己控制情绪，多看好书，也可以看一下心灵鸡汤，慢慢的自己人生观价值观就形成了。