做完平板支撑脊椎下面不舒服

病情分析：
目前存在腰部不适的情况，考虑腰部肌肉痉挛的可能，建议平时注意休息，避免劳累受凉，避免久坐久站，可以局部热敷理疗，外用活络油及红花油等活血化瘀药物，平时锻炼时避免外伤。

病情分析：
如果你是刚开始锻炼，肯定身体有一些不适应，一些酸痛不适的症状，如果经常锻炼，还有这种现象，建议你缩短你的锻炼时间。

指导意见：
锻炼也是有限度的，不管是时间上还是在力度上，每天进行有氧锻炼20分钟以上就可以，超时的，过强的锻炼，对身体也是没有好处的，建议你这一段时间先多休息，看是不是症状能够改善。

病情分析：
你好先生：根据你的描述情况，由于做了平板支撑脊柱下面不舒服，久坐不适，可以使用活络油和红花油活血化淤止痛。

指导意见：
建议你：适当注意休息，活动要适量，可以使用活络油和红花油涂抹局部手法按摩促进药物吸收，活血化淤止痛作用，也可以上热敷后涂抹，少坐，注意休息。