腰部左侧肌肉僵硬2个月前腰椎间盘轻微突出

病情分析：
你好，像你这种情况建议你近一段时间注意卧床休息，尽量减少活动，避免劳累及熬夜，口服一段时间的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺。腰部热敷及外用膏药治疗，也可以配合针灸及理疗，生活中注意保护好腰部，可以佩戴护腰，平时注意加强腰背肌功能锻炼，

病情分析：
对于腰椎间盘突出症，建议使用针对性的方法进行治疗，根据不同的辨证分型，使用针对性的药物，配合针灸理疗等方法进行治疗，除了使用药物以及这些理疗的方法缓解症状之外，平时一定要注意，不要长时间弯腰，注意腰背部保暖，不要受风，不要受凉，平时尽量的多做小飞燕的功能锻炼，坚持功能锻炼效果非常不错的。对于腰背肌的锻炼以及疾病症状的缓解，具有非常好的效果。您的情况，建议先保守治疗。