晚上总是醒，睡不好睡不好

病情分析：
凌晨4点如果已经清醒，建议可以起来做一些自己喜欢的事情，不困就不要躺着，硬睡，会导致不适，

指导意见：
夜间尽量10点以前入睡，保证6个小时的睡眠时间。早起可以睡回笼觉。睡前尽量不看手机。

病情分析：
这个还是休息不好，有时候气血不足也可能有关，影响第二天工作和学习

指导意见：
你还是配合医生体检，可以结合针灸配合中医号脉开中草药调理看看。一般用不了多长时间多能调理好

病情分析：
你好，睡眠不好，晚上总是醒等，出现这种情况的话，那就有可能是劳累，休息不好或者是有压力等引起的。

指导意见：
建议注意休息，避免劳累，生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，上床后不要玩手机，晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡泡，都可以促进睡眠。也可以看看中医用中药调理一下。

病情分析：
建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用。

指导意见：
晚上要喝一杯热牛奶上床后听一听轻音乐看看书想一想白天高兴的事情应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情不要有任何的思想包袱.多参加体育活动晒晒太阳一段时间后情况会逐渐改善，白天尽量不要睡觉了。