吃什么东西可以有效提高精子活力,更易怀上？

病情分析：
你好，，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃含有硒和锌微量元素的食物

指导意见：
建议注意休息，放松心情，饮食生活要规律，避免熬夜，平时可以多参加户外运动，增强体质，荤素搭配，合理饮食，避免心情过度紧张

病情分析：
锌元素参与精子的生成及成熟过程，建议服用葡萄糖酸锌，建议可以配合维生素e和生精片治疗。

指导意见：
除了药物治疗之外，还需要规律作息及饮食，避免熬夜，戒烟戒酒，避免长时间处于高温环境。

病情分析：
你好！根据你的描述，要想提高精子活力，精子的主要原料是锌，多吃含锌高的食物。

指导意见：
如瘦肉，动物肝脏。多吃新鲜蔬菜水果，多补充优质蛋白质，如，豆类，鱼类，牛肉，不吸烟，不喝酒。

病情分析：
你好，男性精子活力低下时可以多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。多吃含锌食物，高蛋白食物。

指导意见：
建议，除了要保证充足的营养外，还要注意补充各种维生素，同时也要加强体育锻炼，增强身体素质。均衡的营养加上健康的体魄，才能使精子具有活力，才能孕育出健康、漂亮的宝宝。