睡眠早醒的病因有哪些？

病情分析：
你好！像你说的这种情况，我建议你白天不要睡觉，晚上肯定睡得香。

指导意见：
同时不要喝刺激性的食物。比方说咖啡呀，浓茶呀，有些药物也容易引起失眠。一定要注意饮食习惯，和生活制度的养成。平时要参加体育锻炼。我觉得你这个才30多岁，不至于要吃药为睡眠。千万不要喝酒等这些事。谢谢你对我的信任。

病情分析：
你好，根据你的描述，每个人的睡眠都会因为身体受到各种因素的刺激而影响，比如精神压力大，思想顾虑重，一般情况下只是主要的原因

指导意见：
针对你现在目前的睡眠障碍问题，建议你最好还是每天要养成按时上床睡觉的习惯，另外一定坚持每天适当地参加半小时的户外运动，另外一定要保持放松的心情，尽量要有乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，要的话可以口服安神补脑液，谷维素，维生素b6来调理