您好，我是平板足。请问有什么办法？

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，这种情况尽量不要多跑步，多走路

指导意见：
建议你不要吃辛辣刺激的的食物，不要喝酒，不要多走路，尽量不要跑步，一定要调节好自己的睡眠时间，不要上火感冒，建议你可以去正规医院去咨询检查看看

病情分析：
你好,平板足是属于脚底的发育畸形所致,但无大碍.一般无明显症状如不长途行走，跑跳，又无症状者，不影响一般的正常工作和生活的情况是无需治疗的，如果症状较轻可应用足弓垫、矫形鞋等矫正，严重的话多需手术治疗。另外睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟,浸泡后立即作按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复。

指导意见：
你好平板足是属于脚底的发育畸形所致但无大碍.一般无明显症状如不长途行走，跑跳，又无症状者，不影响一般的正常工作和生活的情况是无需治疗的，如果症状较轻可应用足弓垫、矫形鞋等矫正，严重的话多需手术治疗。另外睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟浸泡后立即作按摩促进血液循环加快足弓的疲劳恢复。必要时去医院就诊。

病情分析：
根据你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的平板足问题，表现的还是比较严重的，是不是过度疲劳引起的。？

指导意见：
建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，一般也没有很特别的办法，只有注意休息，勿长期站立行走跑步，活动后抬高患肢，尽量穿软底鞋，活动后足底按摩，也可以经常烫洗双脚以促进血液循环

病情分析：
考虑有扁平足的可能，建议进行x光片等检查以明确诊断，扁平足可与先天发育、创伤等原因有关。

指导意见：
如诊断为扁平足可考虑应用矫形鞋垫纠正，如有必要可进行手术治疗，避免久站、长距离行走。