便秘的问题挺严重的，不知怎么调理

病情分析：
便秘患者应注意饮食调整，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜和水果。同时适当的运动和按摩腹部可以促进胃肠蠕动。养成定时排便的习惯。必要时可服用乳果糖、复方芦荟胶囊等药物通便治疗。

病情分析：
平时的饮食，尽可能的吃一些含膳食纤维比较多的食物，多注意以清淡的食物为主，尽可能的少吃油腻的食物。第二、多注意锻炼身体改善体质，注意自己生活方式，防止过度劳累、熬夜等情况。

病情分析：
每天必须吃多量的蔬菜、水果、粗粮，多喝水，每天至少1500ml以上；2、少吃吃上火食物，不要吃辛辣刺激食物；3、多喝点酸奶（粘稠的那种），目的是调节肠道菌群；4、每天早晨起床后喝一大杯温热淡盐水

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、排便不及时、进食蔬果少或者饮水量少、肠道疾病引起便秘的可能性比较大。

指导意见：
建议你平时不要吃过于油腻性的食物和肉类的食物，多吃些新鲜的蔬果，可以服用复方芦荟胶囊或者是清肠通便胶囊来治疗，也可以做下肠镜检查看下是否正常再治疗。